شهر أكتوبر هو شهر التوعية بسرطان الثدي وتثقيف المجتمع حول أهمية الفحص الدوري للتشخيص المبكر والوقاية منه وخاصة أن هذا المرض منتشر وبشكل كبير في مجتمعنا وحول العالم.
وفقًا للمعهد العالمي للسرطان، سرطان الثدي هو ثاني أعلى نوع من السرطانات المنتشرة بعد سرطان الرئة، حيث كان معدل الإصابات بنحو ١٢ مليون حالة في العالم في نهاية عام ٢٠١٨، وتم تسجيل ١٠،٠٠٠ من هذه الحالات في الكويت.
على مدار السنوات الماضية ومن منطلق المسؤولية الاجتماعية في شركة تابكو العالمية نظمنا أنشطة مختلفة لنشر الوعي وتثقيف المجتمع حول سرطان الثدي.
٢٠١٥
تعاونا مع مؤسسة حياة لسرطان الثدي في اقامة ماراثون للمشي وتبرعنا أيضا في مبيعات يوم واحد من فرع مشرف للمؤسسة.
٢٠١٨
شجعنا النساء على إجراء فحص لسرطان الثدي من خلال وضع ملصق على أكياس التوصيل تشمل كود (QR CODE) يتم مسحه من خلال كاميرا التليفون الذي من شأنه يمنح قائمة بجميع العيادات الممكن زيارتها لعمل الفحص سرطان الثدي.
إجراء الفحوصات
يعد إجراء فحص الثدي أمرًا بالغ الأهمية لعلاج سرطان الثدي بنجاح، وفقًا لدراسة أجرتها منظمة الصحة العالمية، فإن الحصول على صورة ماموجرام مبكرًا يقلل من معدلات وفيات سرطان الثدي بنسبة ٢٠٪.
الهدف من الفحص هو اكتشاف السرطان قبل أن الانتشار، عندما يتم اكتشاف سرطان الثدي في وقت مبكر يكون محصوراً ويسهل علاجه.
الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن ٤٠ عامًا هم أكثرعرضة للإصابة بسرطان الثدي ويجب أن يخضعوا لتصوير الثدي بالأشعة السينية وفحص الثدي السريري مرة واحدة في السنة. ومع ذلك، يجب على من هم في العشرينات والثلاثين من العمر إجراء فحص سريري للثدي كل ثلاث سنوات.
حددي موعدًا لتصوير الثدي بالأشعة السينية في أقرب مركز صحي لك اليوم:
مدينة الكويت
مركز شيخان الفارسي و شريفة العوضي الصحي
94166545
حولي
مركز الزهراء الصحي
25241743
الفروانية
مركز جنوب خيطان الصحي
24727976
الأحمدي
مركز العقيلة الصحي
23849224
الجهراء
مركز النعيم الصحي
2457966
بعض الطرق والخيارات المقترحة الممكن اتخاذها لتقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي:
تناول طعام صحي
تشير الدراسات أن الحفاظ على وزن صحي ونظام غذائي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي. يمكن تحقيق ذلك عن طريق دمج المزيد من الزيتون البكر، الخضروات، الفاكهة وأحماض أوميغا 3 الدهنية والألياف في النظام الغذائي. تنصح الدراسات أيضا في الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والمتحولة مثل الزبدة والأطعمة التي تعرضت للمبيدات الحشرية.
ممارسة الرياضة بانتظام
أشارت جمعية السرطان الأمريكية أن النشاط البدني المعتدل إلى القوي يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي. وأوصت الجمعية بممارسة ما بين ١٥٠ دقيقة إلى ٣٠٠ دقيقة كل أسبوع. يمكن أن يشمل ذلك الأنشطة الهوائية مثل المشي أو الجري أو ركوب الدراجات أو تمارين القوة.
الإقلاع عن التدخين
النساء المدخنات هم أكثرعرضة للإصابة بسرطان الثدي بنسبة ١٤٪ لأنه يسبب تلف في الخلايا ويضعف قدرة الجسم على إصلاح هذا الضرر، توقف عن التدخين وحاول الابتعاد عن التدخين السلبي.
الرضاعة الطبيعية
إذا كنت أما قادرة على الإرضاع، فمن المستحسن أن تفعلي ذلك. تشير الدراسات إلى أنه لكل 12 شهرًا من الرضاعة الطبيعية تقل احتمالية الإصابة بسرطان الثدي بنسبة ٤.٣٪ وذلك لأن الرضاعة الطبيعية تقلل من تركيز مستوى الهرمونات مثل الإستروجين، والتي يمكن أن تعزز نمو خلايا سرطان الثدي.
تقليل مخاطر الإصابة والابتداء بتنفيذ هذه التغييرات الصحية في روتينكم اليومي لا يقتصر خلال شهر التوعية بسرطان الثدي فقط، ولكن على مدار العام.
Time to Think Pink & Elevate your Health
October is upon us and that means it is Breast Cancer Awareness Month. However, it is more than just pink ribbons & desserts –it’s about raising awareness & funds & educating people on preventing, diagnosing & treating a widespread disease.
According to the Global Cancer Conservatory, breast cancer is the second highest form of Cancer after lung cancer, with an estimated 12 million cases worldwide as of 2018. 10,000 of those cases were recorded in Kuwait.
At TABCO, we take the health & well-being of our community seriously & breast cancer awareness is a cause that is super close to our heart. Over the past years we have partnered with numerous associations & organized our own activities in an effort to educate our community about the disease & how to lower their risk.
Here are some of the initiatives we have organized:
2015
In 2015 we partnered with Hayatt Breast Cancer Foundation. We sponsored a walkathon as well as donated proceeds of our Mishref store sales for one day to the organization.
2018
In 2018, we encouraged women to get checked for breast cancer by creating a QR code that they could scan that would give them a list of all the clinics they can get checked at. These QR codes were stickers that were placed on all delivery orders.
The best thing you can do to overcome breast cancer is to detect it early. This month, we urge you start getting yearly mammograms & self-examining every month.
According to a study by the World Health Organization, getting a mammogram early on reduces breast cancer mortality rates by 20%.
The goal of screening is to catch the cancer before it spreads or presents any symptoms. When breast cancer is found early, it is confined and is much easier to treat.
People over the age of 40 are more likely to get breast cancer & should get a mammogram and clinical breast exam once a year. However, those in their 20-30’s should get a clinical breast exam every three years.
Schedule a mammogram at your closest health center today:
Kuwait City
Sheikhan Al Farsi and Sherifa Al-Awadi Health Center
94166545
Hawally
Zahra Health Center
25241743
Farwaniyah
South Khaitan Health Center
24727976
Ahmadi
Al-Aqeelah Health Center
23849224
Jahra
Al-Naeem Health Center
2457966
Here are other things you can do to lower your risk of breast cancer:
Eat Healthy
Studies show that maintaining a healthy weight & diet can reduce your risk of breast cancer. You can do this by incorporating more extra virgin olive, leafy green vegetables, fruits, omega 3 fatty acids & fiber into your diet. You should also stay away from processed foods, foods that are high in saturated & trans-fat like butter & foods that have been exposed to pesticides.
Exercise Regularly
The American Cancer Society has found that moderate to vigorous physical activity is linked with lower breast cancer risk. They recommend exercising between 150 minutes to 300 minutes each week. This can include aerobic activity like walking, running or biking or strength training.
Quit Smoking
Women who smoke are 14% more at risk of breast cancer as it causes cell damage & weakens the body’s ability to repair this damage. Stop smoking & try to stay away from second hand smoke.
Breastfeed
If you are a mother who is able to breastfeed, it is recommended that you do so. Studies show that for every 12 months that a woman breast feeds, she is 4.3% less likely to get breast cancer. This is because breastfeeding reduces lifetime exposure to hormones like estrogen, which can promote breast cancer cell growth.
Now you know more about breast cancer and things you can do to lower your risk, we ask you to start implementing these healthy changes in your daily routine not only during breast cancer awareness month, but year round.
Recent Comments